1、红花温蛋：取鸡蛋1个，打孔，加入红花1.5克，拌匀，蒸熟。月经第二天开始服用，每天一粒，连服9天，然后等到月经第二天再开始服用。继续服用3～4个经周期，可散淤、暖宫。
2、燕窝粥。燕窝具有滋补、舒缓的作用。它可以温和地恢复身体。 《红楼梦》中的凤姐年轻时不懂得照顾自己。流产后身体虚弱，靠燕窝粥和清淡饮食慢慢恢复身体。我们可以多加一些配料，将燕窝泡水，洗净沥干，与百合、梨（带皮）一起放入炖锅中，盖上锅盖煮45分钟，食用时加入蜂蜜即可。 。
3、温宫汤，此食可温下身阳气。清代后宫常将其作为妃子每月的药膳。原料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1个、鸡蛋1个、盐少许。将它们一起蒸成蛋奶冻即可食用。长期食用可调节子宫寒气。
4、红姜茶取红糖50克（可根据个人口味增减），去皮生姜4片，小火煮四到五分钟。我在月经后喝了几天。我通常每周喝一次。如果长期坚持，宫寒的症状就会减轻。
5、加强锻炼，增加血液循环。可以用黄芪、大枣、当归泡水喝或煎汤，以补气调血，使气血双充。这也是祛宫寒的有效方法。
宫女感冒可以通过食疗来改善。例如，核桃和花生都是温性食物。另外，月经后可以用阿胶补血，或者用羊肉和当归炖一些羊肉汤。宫寒是一种慢性疾病，需要从日常生活习惯中逐渐恢复。
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